366日の恋するカメラ

身体と向き合う

お豆腐・おから・豆乳。。身体に良いものだけを厳選して提供して下さる素敵cafe「ちどり」。
陽だまりcafeのブログでも、何度もご紹介している大好きなお店。
先日、クリスマスリース作りを一緒に楽しんだ友達と、リース作りが終わったあと、道路を挟んだお向かいにある「ちどり」でランチ。

せっかく食べるなら身体に良いものを・・・。
ゆったりと流れるしあわせcafe時間。。

二週間ほど前から左肩が鈍～く痛くて

左手がスッと上げにくい。

最初はすぐ治るだろうと高をくくっていたのだけど

後ろ手でエプロンを縛るのがちょっと苦痛＾＾

これが噂の50肩というものなのか(;'∀')

運動はいつものジムで週2回。

左肩が思うように動かないので

筋トレマシンはなるべく腕を酷使しないもの選ぶようにし

ランニングマシンを重点的に運動するようにしている。

一昨日、先生の無料ショートプログラム。

左肩が少し痛いと訴えたら、

ストレッチポールを使って肩回りのエクササイズをゆっくり教えていただいた。

ほ・ぐ・れ・る♡

バスタオルでも代用できるとのこと。

頑張って続けてみようと思う。

無理は禁物、ゆるりゆるりと肩を動かすことが肝心。

でも、あまりにも痛い場合は病院へ行ってくださいねとの先生の言葉。。

以前、夫も私と似たような症状の時があり

（歳だねぇとさんざんからかってしまったけれど）

気が付いたらいつの間にか治っていて。。

病院に行かなくてもゆっくりリハビリすればいいかしらという気持ちが半分、

ネットを検索するとただの50肩ではない凡例が書いてあり

病院に行くべきかなぁと思う気持ち半分で。。。。

今日はちょっと手を使う用事あり。

誰にも悟られず（ここで話してしまったけれど）顔は笑って頑張ろうっと。。

第四回プラチナブロガーコンテストを開催します！

写真部門に参加します

見上げて

くれぐれも足元注意＾＾

今日は銀杏・・もとい、胃腸の日。

※12（いに）月11（いい）日

胃腸に良い食べ物を♡

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光。。

白・黒・グレー・・モノクロの世界。
あぁ、綺麗だなって思った瞬間。

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ゆず

お菓子教室の先生から柚子をいただく。
先生から頂いたレシピ通りに細かく切って蜂蜜を入れジップロックで冷凍庫へ。
10日ほど経てばいい感じの柚子ジャムになるという。
毎年、柚子ジャムを作る時はコトコトコトコト煮る私。
こんなに簡単でいいのかしらと思いつつ先生のおっしゃることだもの、きっと美味しく仕上がるに違いない。
最近、目から鱗のことばかり。。


すっかり寒くなりました。こんな日は、野菜たっぷりのお鍋が恋しい。
お味噌汁用に毎晩作っている出汁（昆布と煮干しを水から入れて一晩置いておいたもの）と冷凍庫にある切り置き野菜を適当にポンポン入れるだけ。※我が家ではお野菜を買ったらすぐ細かく切って冷凍庫へ入れてます。　干からびないし腐らないし時短になるので忙しい時はとても便利。
お鍋に欠かさず入れるものはたっぷりの長ネギ＆ショウガのすりおろし。

お肉はその日の気分で。今日は鶏肉食べたいなぁ。
お鍋って身体の芯から温まるし最高～。（手抜きも出来るし・・これ内緒＾＾）
柚子の皮をスリスリ入れたポン酢で頂きます♡

****
最近、だんだん亡くなった母に似てきたなぁ。何気ない時に撮った自分の写真を見ると若い頃の母と瓜二つ。自分の将来の顔が分かってちょっとフクザツ＾＾
花が好きだったり、手作りしたり、健康にこだわったり。大腸がんポリープまで似なくても良かったのにとふと思う。

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クリスマスの準備

数か月ぶりにドライフラワーレッスン。
あまりにも久しぶりで（言い訳）リースの作り方の手順をすっかり忘れてしまい新鮮な気持ちで先生の話を聞く＾＾
聞いていたはずのこと、わかっていたはずのこと、あらあら不思議、すぐに思い出せない。
やっているうちに、あ、そうそう、そうだった・・って。
最近、そういうことばかり。。大丈夫か自分(;'∀')

家に持ち帰りクリスマスリースを玄関に飾り、

ビオラと葉ボタンを寄せ植えしたら

萎えていた気持ちはいつの間にか消えて

すっかりhappyになった。

手を使うこと、頭を使うこと、そして体を使うこと。

一つ一つがとても大事。。。

※何かありましたら掲示板まで

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今年のあなたはどう過ごす？みんなのクリスマス